EL AGUA ... MEDICINA NATURAL

El agua es uno de los elementos naturales más importantes para el ser humano, sin agua, no existiría la vida. Nuestro cuerpo está formado principalmente de agua, (aproximadamente el 70 por ciento). Todas las células y funciones orgánicas del ser humano dependen del agua para su correcto funcionamiento.

BENEFICIOS DEL AGUA: El principal beneficio que tiene el agua es que nos hidrata. Al beber agua arrastramos las impurezas para que se eliminen de nuestro organismo. El agua nos ayuda a la digestión, es la base para la saliva y nos ayuda a la absorción de los nutrientes, ayuda a aliviar el estreñimiento al movilizar el alimento a través del tracto intestinal, facilitando así la eliminación de los residuos. Reduce la posibilidad de aparición de piedras en el riñón, y en caso de que las hayan, ayudará a su disolución. Además, el agua regula la temperatura corporal.

CUANTA AGUA DEBEMOS TOMAR: Los expertos en salud recomiendan beber de un litro y medio a dos litros de agua al día para mantener nuestro organismo hidratado y en correcto funcionamiento.

EL AGUA AYUDA A PERDER PESO: El agua no aporta calorías al organismo. En primer lugar el agua suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada. Los estudios recientes nos demuestran que al ingerir menos agua los depósitos de grasa aumentan, mientras que al beber mas agua, aquellos se reducen. Esto sucede porque los riñones no pueden funcionar debidamente sin suficiente agua. Cuando no trabajan con eficiencia, parte de su tarea pasa al hígado. Una de las funciones principales del hígado es metabolizar la grasa y convertirla en energía que el cuerpo puede usar fácilmente, pero si el hígado tiene que hacer parte del trabajo de los riñones no puede hacer su propio trabajo con eficacia. Como resultado metaboliza menos grasa.

FORMA ADECUADA DE TOMARLA: Es recomendable beber agua con regularidad y mejor antes de tener sed ya que la sed, es una señal de que el organismo está deshidratado. Debemos beber agua lejos de las comidas (al menos 30 minutos antes o después de comer), el tomar agua durante las comida ocasiona una digestión deficiente, puesto que esta diluye los jugos gástricos del estómago, disminuyendo mucho su efectividad al digerir comidas. Tomar agua antes, durante y después de la actividad física; siempre de a sorbos o tragos pequeños y no grandes cantidades de una vez; tratar de no beber agua muy tarde a la noche para evitar levantarse de la cama para ir al baño.

Si nos preocupa nuestra salud … bebamos agua.